酸奶中富含的钙质可减少细胞增生，降低肠癌风险。酪蛋白和乳清蛋白有益增强饱腹感，避免暴饮暴食。乳清蛋白有助减缓碳水化合物食物的消化速度，对控制血糖有益，从而有助预防癌症。酸奶中的益生菌、酪酸和共轭亚油酸等物质都具有一定的防癌作用。
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这是一套可以预防老年痴呆、改善老年痴呆者认知能力、生活能力、提高生活质量的手指操。
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肠道被称为“人体的第二大脑”，是人体最大的免疫和排毒器官，对健康有着举足轻重的影响。如果肠道出现了问题，轻则出现拉肚子、消化不良、便秘、腹痛腹胀等情况，重则可能会危及生命。
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作为普通老百姓，我们对“健康体检”了解多少呢？我们又该如何选择一家正规、放心的健康体检机构呢？
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这些常用指标，能相对客观地评估你的身体状况和生活习惯。
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健步走，速度有讲究：60~70步/分钟的慢速和80~90步/分钟的中速，适用于保健；100~120步/分钟的快速，对减重健体更有效。
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仅需3个动作，告别水桶腰！
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太极拳是我国传统的锻炼项目，其动作缓和，有助于调节呼吸功能，使得人体循环改善。太极拳简单方便，不需要顾忌时间、地点，只要你想，随处都可以进行锻炼。
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2019年的体育高考报名，陆续在全国各地展开。随着教育的改革，体育生的升学出路也有了多重选择方式，希望这篇文章能够给需要的人有所帮助！
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