运动恢复是高质量训练计划中必不可少的模块之一。
近日，国家体育总局发布《全民健身指南》（以下简称《指南》），其中就体育健身活动方式、强度和时间等提供了专业的指导建议。
标准的三餐比例是早餐30%、中餐40%、晚餐30%。由于既要补充早餐后的工作消耗，又要为下午储备足够的能量，因此中餐比重偏大。
龚忆琳先生在《何为体适能》一文中指出：当人们的身体处于没有慢性疾病侵扰，有足够的体力和信心去应付工作的挑战及突发紧急状况，并且还有余力去享受闲暇娱乐生活的状态，我们就可以说这个人体适能水平较高。
婴儿式体位，是模仿胎儿在母体中的姿势。膝盖蜷缩在腹部下面，背部用腿支撑，让人感觉舒适放松。上身准备向前倾时，先吸气保持脊桂的向上伸首，背部平直、上半身下落时，脊柱一节节地落下，由下至上逐步放松，臀部保持坐在双脚脚跟上不要离开。
6月21日是夏至节气，这时离一年中最热的三伏天已不远。下面为您介绍2017年三伏天的准确时间。天气炎热，防暑降温工作一定要做好！
干性溺水，也叫干性淹溺。主要是指因受到强烈刺激（包括冰冷的刺激、惊吓、惊恐）和过度紧张导致喉头痉挛，结果声门关闭而不能正常呼吸继而缺氧，严重者会出现窒息甚至死亡。所以干性溺水的巨大危害在于窒息。
如果世界上真的有奇迹，那只是努力的另一个名字。
工欲善其事必先利其器。选择一双合适的跑鞋很重要，它不仅能使你跑得更快，还能保护身体少受伤害。
中医认为疾病是可以预防的，最好的医生应该是“治未病”，而不是“治已病”。《黄帝内经》中说：“夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎？”经筋病在现代社会越来越常见，如何进行有效的预防很关键。