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健康指南
你的体型可能揭示了你的代谢健康状况
运动
健康
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2023年02月27日
阅读 990
运动
健康
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有句话说穿衣看体型,了解自己的体型能够帮你选择更适合自己的服装。实际上体型不仅影响穿衣选择,更与代谢健康状况相关。
2023年02月27日
阅读 990
健康指南
这个时间点锻炼,癌症风险降低27%!还不赶快动起来?
运动
健康
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2023年02月20日
阅读 812
运动
健康
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由于生活习惯的差异,不同的人会选择不同的时间去锻炼。听说选对时间,运动带来的健康效益更大!这是真的吗?不同时间段运动,真的会对器官有不同的影响吗?
2023年02月20日
阅读 812
科普
冰壶是什么材料制作的?为什么那么贵?好玩的知识又增加了
冰雪运动
科普
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2023年01月03日
阅读 1391
冰雪运动
科普
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在北京冬奥会之后的第一个雪季,冰雪运动热情正在中国各地被点燃。其中冰壶运动——因其趣味性逐渐被大家喜爱和关注。
2023年01月03日
阅读 1391
体能训练
锐星课堂 | 核心力量训练指导图
运动
健康
身体素质
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2022年11月07日
阅读 932
运动
健康
身体素质
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所谓“核心”是人体的中间环节,就是肩关节以下、髋关节以上包括骨盆在内的区域,是由腰、骨盆、髋关节形成的一个整体,包含29块肌肉。核心肌肉群担负着稳定重心、传导力量等作用,是整体发力的主要环节,对上下肢的活动、用力起着承上启下的枢纽作用。强有力的核心肌肉群,对运动中的身体姿势、运动技能和专项技术动作起着稳定和支持作用。
2022年11月07日
阅读 932
健康指南
挥拍类运动又被表扬了:在保护心血管方面,它有绝对优势
运动
健康
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2022年09月19日
阅读 1005
运动
健康
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近日,美国国家癌症研究所(NCI)发表在《美国医学会杂志》子刊《美国医学会杂志网络开放》上的一项研究发现: 在降低死亡风险和预防心血管疾病方面,效果最好的运动不是跑步,也不是走路,而是挥拍类运动。
2022年09月19日
阅读 1005
健康指南
想知道身体年龄多少岁?用几个动作来测测吧!
运动
健康
身体素质
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2022年09月13日
阅读 984
运动
健康
身体素质
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测一测……
2022年09月13日
阅读 984
健康指南
第十四个“全民健身日”:让健身成为一种生活方式
运动
健康
身体素质
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2022年08月08日
阅读 1184
运动
健康
身体素质
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“全民健身是全体人民增强体魄、健康生活的基础和保障”。今年8月8日是我国第十四个“全民健身日”,各地纷纷组织开展“全民健身日”主题活动。从发放体育消费券,到举办跑步、羽毛球等群众性体育赛事,再到组织龙舟、空竹等民俗表演,丰富多彩的活动点燃了人们的健身热情,引导更多群众在运动中挥洒汗水、感受快乐。
2022年08月08日
阅读 1184
健康指南
9个动作每天练,帮你轻松瘦出“美人背”
运动
健康
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2022年07月11日
阅读 951
运动
健康
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俗话说:“背厚1公分,人显老3岁”,“背薄一寸,命长十年”,可见,背部对人体美感以及健康的重要性。
2022年07月11日
阅读 951
健康指南
一份减肥高手的“主食等级清单”
运动
健康
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2022年06月13日
阅读 1182
运动
健康
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别人都是A4腰,还能反手摸肚脐,但你还是甩不掉自己的大肚腩。不爱运动还妄想减肥,可能吗?有可能,如果你不是顽固性肥胖,通过一定的饮食习惯的培养,是可以取得一定的减肥塑性的效果的。想要甩掉大肚腩,可以先通过饮食习惯来改变……
2022年06月13日
阅读 1182
健康指南
多踮脚有益处
运动
健康
身体素质
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2022年06月06日
阅读 1036
运动
健康
身体素质
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踮脚,其实早在在古代就被认为是补肾扶阳的一种健身方式,原称“敦踵法”。西汉《引书》中就有“敦踵以利胸中”的说法。而这一锻炼方式,在中医保健操八段锦中,也有运用。
2022年06月06日
阅读 1036
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