加班加点工作、沉浸式玩手机看视频，对于很多人而言，熬夜已经成为了生活的常态，随之而来的就是——夜深了，肚子也饿了。你是不是也无数次在理性与情感之间纠结过：“要不要整点夜宵？”
美国睡眠医学会（American Academy of Sleep Medicine）建议6至12岁的儿童每晚规律睡眠9至12小时，以保持最佳健康状态。此前，还没有研究评估过睡眠不足对青少年神经认知发育的长期影响。
提起运动，你首先想到的可能是跑步、打球、跳操等，却忽略了“站”也是一项随时、随地都能做的运动。近日，一项新研究揭示日常生活中“多站”的好处：有益心血管。哪怕是站起来做家务、洗澡都有好处。
一颗肝脏的正常含脂量为3%~5%，但当它慢慢膨胀时，不只是让你患上「脂肪肝」而已。
据世卫组织相关数据显示，久坐是生活方式中重大的致死因素之一，全球每年近200万人的死亡与久坐有关。每天坐超4小时的人与少于2小时的人相比，因心脑血管疾病死亡的危险性增加80%。
现代人坐着比站着时间普遍要长，对着电脑工作要久坐，回家路上在地铁、公交上恨不得也要坐着，开会、吃饭、聊天、网购、玩手机更是都坐着完成。那么，坐多久才算“久坐”？一般来说，符合...
今天入伏，北方“炙烤”、南方“桑拿”的酷热模式继续。长达40天的三伏天里，忌不开窗通风、忌空调对着吹、忌大口急喝水等；同时，#除了身体中暑也要提防情绪中暑#。如何预防热射病？中暑了该怎么办？
欧洲帕金森病联合会从1997年开始，将每年的4月11日被确定为“世界帕金森病日”(World Parkinson's Disease Day)。帕金森病（PD）是一种常见的神经功能障碍疾病，主要影响中老年人，多在60岁以后发病。其症状表现为静止时手、头或嘴不自主地震颤，肌肉僵直、运动缓慢以及姿势平衡障碍等，导致生活不能自理。最早系统描述这种疾病的是英国...
根据我国食品安全国家标准规定，无糖食品是指每100克固体或100毫升液体食品中含糖量不超过0.5克。标准中提到的“糖”不仅仅是人们熟知的白砂糖，主要是指单糖（葡萄糖、果糖、半乳糖），双糖（蔗糖、乳糖、麦芽糖）和多糖（纤维素、植物淀粉和动物糖原）等碳水化合物。
充足的睡眠、均衡的饮食、适当的运动是国际社会公认的三项健康标准。3月21日迎来了世界睡眠日。今年的中国主题是“良好免疫源于优质睡眠”。睡眠可以恢复精神、解除疲劳，其重要性不言而喻。那么，你的睡眠达标了吗？如何才能拥有优质的睡眠呢？
如果说脊柱是人体的支柱，腰椎就是脊柱的根基。腰椎间盘，作为腰椎中间的一个“软垫子”，对腰椎起着支撑、连接和缓冲震荡的作用。到了一定年龄，腰椎间盘都会有点突出，只要在正常范围内，不必过于担心。只有严重到一定程度才叫“腰椎间盘突出症”。80%的腰椎间盘突出症无需手术，通过4种治疗方法就能缓解。