医学杂志《柳叶刀》上有一项研究表明：运动的效果，并不完全取决于时间长短；选对运动类型，你就能收获事半功倍的健康益处。
导读：①这篇论文包含了三个共有12万人参与，随访时间长达20年的饮食与生活方式对一般成年人的长期体重变化影响的研究。②结果显示，参与者每日摄入的特定食物的份量变化显著影响长期体重的增加，薯片、土豆、含糖饮料、未加工的红肉和加工肉类摄入的增加会导致体重增加，而蔬菜、全谷类、水果、坚果和酸奶摄入的增加，则与体重增加呈负相关。③其他生活方式因素，包括体力活动...
你的后弯是否被一个僵紧的肩部所限制？当你把手臂高举过头，你的下端肋骨是否向前突出？当你作下犬时，是否会感觉到肩部上端的一些紧痛？
世界各国研究机构公布了许多新的研究成果，我们据此列出20个长寿方法。简单易学，大家一定要看一看吧！
坚持和完善全国学生体质健康调研制度，准确掌握新时代我国儿童青少年体质健康状况和发展变化趋势。
行走锻炼要遵循循序渐进的原则！
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不运动和吸烟、肥胖一起，并称生命的“三大杀手”。
人们常说，筋长一寸，寿长十年！“拉筋”，是老祖宗留给我们一种简单易学的保健锻炼方式，对保护我们的身体很有好处。
慢性疾病发病率迅猛增长，离年轻人也越来越近……下面四张健康教育“处方”，助你防四高、降四高，要想身体倍棒，从健康生活方式开始！